การดื่มเอสเปรสโซ่ทุกวันเป็นสิ่งที่หลายคนทำเพื่อเพิ่มความสดชื่นและสมาธิ แต่ก็มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่คุณควรรู้ ควรดื่มกี่ช็อต? โดยทั่วไปแล้ว เอสเปรสโซ่ 1 ช็อต (ประมาณ 30 มล.) มีคาเฟอีนประมา…
การดื่มเอสเปรสโซ่ทุกวันเป็นสิ่งที่หลายคนทำเพื่อเพิ่มความสดชื่นและสมาธิ แต่ก็มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่คุณควรรู้ ควรดื่มกี่ช็อต? โดยทั่วไปแล้ว เอสเปรสโซ่ 1 ช็อต (ประมาณ 30 มล.) มีคาเฟอีนประมา…