การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องของการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตั้งเป้าหมายที่ชาญฉลาดและยั่งยืน เพื่อให้เราไม่รู้สึกกดดันจนล้มเลิกไปเสียก่อน ลองมาดู 5 วิธีตั้งเป้าลดน้ำหนักที่ทำง…
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องของการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตั้งเป้าหมายที่ชาญฉลาดและยั่งยืน เพื่อให้เราไม่รู้สึกกดดันจนล้มเลิกไปเสียก่อน ลองมาดู 5 วิธีตั้งเป้าลดน้ำหนักที่ทำง…