การดื่มน้ำมะนาวเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างง่าย ๆ มาดูวิธีดื่มน้ำมะนาวที่ให้ผลดีที่สุด เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุในน้ำมะนาวได้เต็มที่ค่ะ
1. ดื่มน้ำมะนาวทันทีหลังตื่นนอน
น้ำมะนาวที่ดื่มในช่วงเช้า ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการย่อยอาหาร เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและช่วยขับสารพิษจากร่างกาย
2. เติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวนอกจากจะช่วยเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อมแล้ว ยังเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร ช่วยป้องกันไข้หวัดและบรรเทาอาการระคายคอได้ดี
3. ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำเย็น
การใช้น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีในน้ำมะนาวได้ดียิ่งขึ้น และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นด้วย
4. ดื่มน้ำมะนาวก่อนออกกำลังกาย
การดื่มน้ำมะนาวก่อนออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากวิตามินและแร่ธาตุในน้ำมะนาว ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเสริมสุขภาพได้ง่าย ๆ แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอดีเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง อย่าลืมทำตามเทคนิคเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง